Atunci când ne confruntăm cu o stimă de sine scăzută sau cu sentimentul lipsei de valoare, primul pas în dezvoltare personală este să înțelegem originea acestei convingeri. Răspunsul se află, de cele mai multe ori, în copilărie. În acea perioadă, copilul a observat comportamentul celor din jur – părinți, rude, educatori, prieteni. Dacă aceștia l-au tratat ca și cum ar fi fost lipsit de valoare, el a acceptat această interpretare ca fiind adevărată.

Copilul, în special la o vârstă fragedă, nu are capacitatea de a reinterpreta critic situațiile: „Chiar dacă această persoană se poartă urât cu mine și nu mă respectă, acest lucru nu reflectă valoarea mea reală, ci mai degrabă că acea persoană este nesimțită și agresivă. Dacă este cineva care să fie lipsit de valoare, mai degrabă este acea persoană fiindcă m-a agresat.”

Pe măsură ce creștem, în absența cuiva care să ne arate că această convingere este falsă și cum să ne-o vindecăm, adesea o vom purta cu noi și ne va afecta dezvoltarea personală în viața de adult. Este esențial să conștientizăm că, odată ajunși adulți, avem capacitatea deplină de a reinterpreta experiențele trecute, prezente și viitoare care ne întrețin această convingere greșită.

Astfel, deși în copilărie nu am putut reinterpreta ideea că eram lipsiți de valoare, ca adulți avem atât abilitatea, cât și responsabilitatea de a vindeca această convingere falsă. Dacă o perpetuăm devenim propriii noștri agresori, provocându-ne mai mult rău decât cei care ne-au rănit în trecut.

 

Când vine vorba de vindecare, o putem face singuri sau poate necesita sprijinul unui consilier în dezvoltare personală.

De ce?

Deoarece în încercarea de a schimba această convingere adânc înrădăcinată, ne vom confrunta cu rezistența propriei minți. Mintea va căuta diverse subterfugii pentru a menține convingerea că suntem lipsiți de valoare. Parcurgând acest drum singuri, sunt șanse mari să cedăm acestor mecanisme ale minții de auto-sabotare. Consilierul în dezvoltare personală ne va reflecta momentele de rezistență și ne va arăta clar ce avem de făcut pentru a le depăși.

Primul pas în vindecare este să observăm acest mecanism și să înțelegem că această convingere este doar o iluzie. De aceea am explicat în detaliu de unde apare. Apoi, se aplică diverse tehnici, adaptate fiecărei situații.

O tehnică foarte puternică pe care o putem aplica chiar în acest moment este să observăm că noi am avut multe momente bune în viață, în care am demonstrat cât suntem de valoroși. Mintea noastră are nevoie să retrăiască aceste momente pentru a se putea vindeca.

Apoi, putem trimite iubire și respect către propria persoană.

Dar, dacă observăm că aceste tehnici nu sunt suficiente, atunci este nevoie să vindecăm emoțiile din situațiile din trecut în care ne-am format aceste convingeri. Acest lucru se face la început sub supervizarea unui specialist, de exemplu consilier în dezvoltare personală, fiindcă sunt tehnici mai profunde, a căror detaliere depășește scopul acestui articol.


 

Indiferent de tehnica folosită, esența stă în acceptarea necondiționată a propriei persoane, exact așa cum suntem în prezent. Această acceptare este fundamentul pe care putem apoi învăța ce înseamnă a fi valoros, a reinterpreta corect cine suntem și a ne dezvolta personal în bine.

Ca regulă generală, eu recomand că dacă noi am încercat să ne vindecăm singuri această convingere timp de 6 luni și nu am rezolvat-o sau nu am văzut îmbunătățiri mari, atunci este nevoie de intervenția unui consilier în dezvoltare personală.

Vestea bună este că, indiferent de cât timp am trăit cu această convingere, vindecarea este posibilă și surprinzător de rapidă, durând în general de la câteva luni la un an. Durata concretă poate diferi de la persoană la persoană, și va dura cu atât mai mult cu cât rezistența noastră la schimbare este mai mare. Cu cât ne dorim mai mult să ne schimbăm în bine și suntem dispuși să facem efortul necesar, cu atât se va rezolva mai repede. În orice caz, îmbunătățirile trebuie să se observe chiar din primele 2-3 săptămâni.

A ne vindeca înseamnă a fi convinși de propria valoare în 90% sau chiar 100% din timp. Chiar dacă după vindecare ne vor mai apărea rareori gânduri de îndoială față de propria persoană, noi nu le vom mai crede și le vom depăși cu ușurință.

Aceasta înseamnă o dezvoltare personală sănătoasă în care învățăm cum să interacționăm plăcut cu noi înșine și cu cei din jur.