Programări telefonice
De peste 4 ani lucrez cu oameni care vor să transforme obiectivele în pași clari și aplicabili. În antrenamente, îmbin pregătirea de instructor de fitness cu experiența de formator și de consilier pentru dezvoltare personală, astfel încât să-ți explic simplu exercițiile, să adaptez procesul nevoilor tale și să te ajut să-ți urmărești progresul. Treptat, vei putea lucra cu mai multă încredere și autonomie.
Consilier dezvoltare personală, instructor fitness și formator
Cosmin-Alexandru Papadopol
Vezi experiențele lăsate public de oameni care au lucrat cu mine
Recenzii Google pentru LotusMind
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Da, chiar dacă începi de la zero sau revii după o pauză. Înainte de înscriere discutăm experiența și îndrumarea de care ai nevoie, ca să vedem dacă poți lucra în principal independent, cu plan și feedback.
Este potrivit dacă sunt începător?
Avem două întâlniri video. 60 de minute la început și 30 de minute în prima săptămână, după ce încerci programul. Celelalte antrenamente le faci independent. Primești patru verificări săptămânale și feedback tehnic pentru maximum patru clipuri scurte pe săptămână.
Suntem împreună online la fiecare antrenament?
Evaluăm împreună ce ai învățat, progresul observat și ce mai ai nevoie să exersezi. Discutăm pașii următori. Dacă vrei să continuăm, stabilim separat colaborarea, de comun acord. Pachetul costă 490 RON pentru 4 săptămâni și nu se reînnoiește automat.
Ce se întâmplă după cele patru săptămâni?
Nu. Poți face antrenamentele acasă, la sala aleasă de tine sau într-un alt loc potrivit. Adaptăm programul la spațiul și echipamentul disponibil. Ai nevoie de conexiune la internet și de un telefon sau calculator pentru întâlnirile video. Echipamentul și abonamentul la sală nu sunt incluse.
Trebuie să merg la sală?
START CLAR ONLINE
CUM SE DESFĂȘOARĂ CELE 4 SĂPTĂMÂNI
Antrenamente online, cu un plan făcut pentru tine.
Începi sau revii la antrenamente? Lucrăm pentru mai multă forță și o formă fizică mai bună, cu un program adaptat obiectivului, timpului și echipamentului tău. Te antrenezi acasă, la sala aleasă de tine sau într-un alt loc potrivit. Ai îndrumare la început și feedback pe parcurs.
PENTRU CINE ESTE
ÎNCEPI SAU REÎNCEPI
2–3 ANTRENAMENTE / SĂPTĂMÂNĂ
• Începi sau revii după o pauză și vrei un plan clar.
• Vrei să te antrenezi acasă sau la sala aleasă de tine.
• Poți lucra independent, cu îndrumare și feedback.
Discutăm înainte dacă formatul ți se potrivește.
START CLAR ONLINE
490 RON / 4 SĂPTĂMÂNI
PLAN PERSONALIZAT + FEEDBACK
• 60 de minute video la început: obiective, echipament și primele exerciții.
• Program personalizat, de regulă cu 2–3 antrenamente pe săptămână.
• 30 de minute video în prima săptămână, după ce încerci programul.
• 4 verificări săptămânale, cu feedback și ajustări.
• Majoritatea antrenamentelor le faci independent.
ÎNDRUMARE PE PARCURS
Exerciții, seturi, repetări, pauze și progresie, adaptate echipamentului tău.
CINE LUCREAZĂ CU TINE
Sunt Cosmin Papadopol, instructor de fitness, COR 342302, cu formare ABC Fitness și fondator Lotus Mind.
Experiența de instructor, formator și consilier pentru dezvoltare personală mă ajută să explic clar și să transform obiectivele în pași aplicabili.
Am și pregătire certificată în prim ajutor și îngrijiri medicale, prezentată pe pagina Despre mine.
Patru verificări săptămânale: urmărim ce merge și ajustăm programul.
Feedback tehnic pentru maximum patru clipuri scurte pe săptămână.
Întrebări pe WhatsApp: răspund în maximum 12 ore.
Săptămâna 1: întâlnire video de 60 min, programul tău, revenire, video de 30 min și prima verificare.
Săptămâna 2: te antrenezi după plan; verificăm cum merge și ajustăm unde este nevoie.
Săptămâna 3: urmărim exercițiile, greutățile și ritmul; primești feedback și ajustări.
Săptămâna 4: ultima verificare, evaluarea progresului și pașii următori, stabiliți împreună.
490 RON / 4 SĂPTĂMÂNI
O singură plată pentru întregul pachet: program personalizat, cele două întâlniri video, patru verificări săptămânale și feedbackul descris mai sus.
Înainte să începem, discutăm obiectivul, experiența și echipamentul tău, ca să vedem dacă formatul ți se potrivește. Stabilim împreună programarea întâlnirilor video.
Echipamentul și eventualul abonament la sală se achită separat. Nu există reînnoire automată. La final evaluăm experiența; continuarea se stabilește doar de comun acord.
Transformarea personală a lui Cosmin Papadopol, câștigătoarea Built With Science din martie 2024, prezentată de Jeremy Ethier.
Dovadă a unui proces personal, nu o promisiune de rezultate identice.Adresă
Constanța, Romania
Important
Meniu
Contact
+40 728 817 230
Rămâi aproape
© 2026 - Lotus Mind
Toate drepturile rezervate