Programări telefonice

De peste 4 ani lucrez cu oameni care vor să transforme obiectivele în pași clari și aplicabili. În antrenamente, îmbin pregătirea de instructor de fitness cu experiența de formator și de consilier pentru dezvoltare personală, astfel încât să-ți explic simplu exercițiile, să adaptez procesul nevoilor tale și să te ajut să-ți urmărești progresul. Treptat, vei putea lucra cu mai multă încredere și autonomie.

Consilier dezvoltare personală, instructor fitness și formator

Cosmin-Alexandru Papadopol

Vezi experiențele lăsate public de oameni care au lucrat cu mine

Recenzii Google pentru LotusMind

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Da. Programul este construit pentru începători și pentru cei care revin după o pauză. Pornim de la nivelul observat, fără rușinare sau comparații. 1-la-1 înseamnă că lucrez cu un singur client și nu împart atenția. Telefonul este folosit numai pentru program, cronometru, notițe sau o filmare tehnică asupra căreia am convenit.

Este potrivit dacă sunt începător sau mă intimidează sala? Ce înseamnă 1-la-1?

Nu plătești supraveghere live, ci pregătirea antrenamentelor: plan, setări, exerciții exersate, repere tehnice, feedback și ajustări. Primul antrenament independent are loc numai după minimum 4 ședințe ghidate și verificarea pregătirii. Dacă încă nu ești pregătit, unul dintre cele patru devine 1-la-1 fără cost (9 + 3).

De ce plătesc pentru cele 4 antrenamente independente? Ce se întâmplă dacă nu sunt pregătit?

Coachingul costă 490 lei. Întâlnirea este gratuită, prima ședință de lucru costă 70 lei și intră în total, iar restul de 420 lei se achită numai dacă amândoi confirmăm continuarea. Dacă nu există potrivire, ne oprim fără obligația celor 420 lei. Accesul la Fit Gym Dacia este separat.

Cât costă și ce se întâmplă dacă nu ne potrivim?

Programul presupune trei antrenamente planificate pe săptămână. Putem programa dimineața, după-amiaza sau seara, de luni până duminică, în funcție de disponibilitatea amândurora. Cu minimum 24 de ore înainte, reprogramarea este gratuită, în limita disponibilității; sub 24 de ore sau la neprezentare, ședința se consideră utilizată, cu o singură reprogramare de curtoazie pentru o situație gravă și imprevizibilă dacă agenda permite. Dacă eu anulez, reprogramăm fără cost. Pentru aparatele ocupate primești alternative deja stabilite.

Cum programăm, anulăm și lucrăm când sala este aglomerată?

Da, în limitele serviciului de fitness. Discutăm principii generale despre echilibrul energetic, proteine, hidratare și organizarea meselor. Urmărim progresul care apare în cazul tău, dar nu promit un număr fix de kilograme, centimetri sau masă musculară și nu prescriu dietă, meniu ori suplimente. Dacă un medic sau alt specialist ți-a recomandat mișcare, lucrăm numai dacă efortul este permis și restricțiile sunt clare; eu nu pun diagnostice și nu fac recuperare medicală.

Putem discuta despre alimentație, schimbări corporale sau recomandări medicale?

START CLAR ÎN SALĂ

CUM SE DESFĂȘOARĂ CELE 4 SĂPTĂMÂNI

Nu știi ce să faci la sală sau ai mai început și te-ai lăsat?

Program individual de 4 săptămâni la Fit Gym Dacia, Constanța. Îți arăt ce aparate să folosești, cum să le reglezi, cum alegem greutatea de început și cum execuți exercițiile. Repetăm cu feedback pentru a construi reperele necesare să urmezi treptat planul independent.

Notă: Eu nu am nicio afiliere cu Fit Gym Dacia, este doar locul unde se vor desfășura antrenamentele.

PENTRU CINE ESTE

ÎNCEPI SAU REÎNCEPI

3 ANTRENAMENTE PLANIFICATE / SĂPTĂMÂNĂ

• Te simți pierdut printre aparate și sfaturi contradictorii.

• Poți face trei antrenamente planificate pe săptămână.

• Ai mai renunțat fără plan, ritm sau feedback.

Nu trebuie să ai experiență anterioară.

START CLAR 8 + 4

8 ȘEDINȚE 1-LA-1

4 ANTRENAMENTE INDEPENDENTE

• 8 ședințe × 60 de minute, cu atenția doar asupra ta. 4 antrenamente singur, numai cu exerciții exersate împreună, plan și feedback. Primul antrenament independent are loc numai după minimum 4 ședințe ghidate și verificarea pregătirii.

• 1-la-1 înseamnă atenția numai asupra ta; dacă o împart, ședința se repetă fără cost. Dacă nu ești pregătit să lucrezi singur, unul dintre cele patru devine ședință 1-la-1 fără cost: 9 + 3.

• Întâlnire gratuită: 20 min. Prima ședință: 70 lei. Restul: 420 lei numai dacă alegem amândoi să continuăm.

• 490 lei total • sala separat • 4 locuri • începere imediată

CE MAI PRIMEȘTI

Program adaptat nivelului și aparatelor disponibile;

CINE LUCREAZĂ CU TINE

Sunt Cosmin Papadopol, instructor de fitness, COR 342302, cu formare ABC Fitness și fondator Lotus Mind.

Experiența de instructor, formator și consilier pentru dezvoltare personală mă ajută să explic clar și să transform obiectivele în pași aplicabili.

Am și pregătire certificată în prim ajutor și îngrijiri medicale, prezentată pe pagina Despre mine.

Setări, repere tehnice și urmărirea greutăților, repetărilor și efortului;

Feedback pentru max. două filmări tehnice/săptămână; rezumat final și plan de bază.

Verificare săptămânală de max. 15 minute și răspuns L-V în max. o zi lucrătoare;

Săptămâna 1: 3 ședințe 1-la-1 și reperele de pornire.

Săptămâna 2: 2 ghidate + 1 independent, după verificarea pregătirii.

Săptămâna 3: 2 ghidate + 1 independent; ajustăm după rezultate.

Săptămâna 4: 1 ghidată + 2 independente; rezumat și plan de a continua mai departe pe cont propriu.

PLĂTEȘTI PACHETUL NUMAI DUPĂ CE VEZI CUM LUCRĂM

Începem cu o întâlnire de potrivire de 20 de minute, gratuită și fără obligație. Dacă formatul pare potrivit, prima ședință 1-la-1 costă 70 lei și intră în totalul de 490 lei. După ea decidem amândoi. Dacă nu continuăm, nu datorezi restul de 420 lei. Dacă continuăm, achiți 420 lei prin transfer bancar către Lotus Mind Counseling S.R.L., cu factură.

Accesul la Fit Gym Dacia se achită separat. Nu există reînnoire automată.

Programările se stabilesc dimineața, după-amiaza sau seara, de luni până duminică, de comun acord.

Adresă

Constanța, Romania

Important

Meniu

Contact

cosmin@lotusmind.ro

+40 728 817 230

Rămâneți conectat(ă)

© 2026 - Lotus Mind 

Toate drepturile rezervate